Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová...

https://atavi.com/share/y3p2rgz18mqt6

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů. K lepšímu spánku pomůže vynechat obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím