Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro...

https://rileysuniquethoughtss.lumenforgex.com/posts/jak-si-vybrat-spravnou-pomoc-na-poruchy-spanku-v-cr

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro kvalitní odpočinek je ideální mít v ložnici kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně