모두가 잘못하는 5가지 다이어트 정보 https://www.mixcloud.com/saaseyxige/ 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 많이 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.