다이어트 가이드를 말할 때 20개의 통찰력있는 인용구 https://raindrop.io/daylinemdt/bookmarks-59774160 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.